천기누설 뱃살빼는법 요약

 

 

6월 26일 방영한 천기누설에서는 여름철을 맞이해서 뱃살빼는법을 알려줬습니다.

 

여러 사람들이 자신의 체질에따라 노하우를 전해주었는데요.

 

각각 방법이 모두 달랐습니다.

 

그러니 자신에게 맞는것을 골라서 따라하면 뱃살빼기가 가능합니다.

 

 

첫번째는 어릴때부터 날씬했던 적이 없었으며 유난히 뱃살과 셀룰라이트도 많았던분입니다.

 

6개월만에 허리둘레 20cm(8인치)를 감소했는데요.

 

배가 나오니 땀이차서 땀띠도 나고 습진도 생겨서 불편함을 느꼈습니다.

 

그리고 뱃살이 점점 딱딱해져 몸에 문제도 생겨서 다이어트를 하게 되었죠.

 

 

해결법은 아삭아삭하고 단맛이 나는 파프리카를 먹는것입니다.

 

파프리카는 비타민 c가 레몬의 30배가 들어있는 천연 비타민입니다.

 

셀룰라이트는 항산화력이 풍부한 채소를 먹으면 도움이되는데요.

 

파프리카는 식이섬유도 풍부하고 베타카로틴, 비타민c는 항산화력이 풍부합니다.

 

뱃살도 줄이고 셀룰라이트를 완화시키는데 도움을 줍니다.

 

 

출연하신분의 특별한 노하우는 생으로 먹을때 들기름에 찍어먹는것입니다.

 

파프리카에 들어있는 베타카로틴은 지용성인데요.

 

들기름인 식물성 기름과 함께 먹으면 체내흡수율이 5배높아지게됩니다.

 

먹는 시간은 식전 30분전에 2개정도 먹으면 포만감이 생겨 소식하는데 도움을 줍니다.

 

 

두번째는 비만세균과 뱃살을 줄여주는 식초콩 섭취하기입니다.

 

검은콩과 현미식초만 있으면 재료준비가 끝나는데요.

 

만드는법은 그리 어렵지 않아요.

 

검은콩에 묻은 먼지를 흐르는 물을 이용해 씻어주고요.

 

키친타올을 이용해 물기를 모두 제거합니다.

 

유리통에 3분의1을 채워넣고 3분의2만큼 현미식초를 부어줍니다.

 

상온에서 2주간 숙성시킵니다.

 

숙성이 끝나면 냉장보관해서 먹으면 됩니다.

 

 

식초를 빨아들인 콩은 일반 검은콩에 비해서 3배나 커지게 됩니다.

 

매일아침 식초콩은 20알 먹으면 되는데요.

 

속이 쓰릴 수 있으니 저지방 우유한잔과 함께 먹으면 됩니다.

 

꾸준히 먹으면 장내에 비만세균이 줄어들고 유익한 균이 많아집니다.

 

장내환경이 좋아지기 때문에 뱃살을 줄이기에 도움이됩니다.

 

그외 삼시세끼를 모두 챙겨먹는분도 있는데요.

 

질경이와 모링가 먹는방법도 있습니다